انا منذ عامان ونصف او اكثر كنت 135 ك
كنت بمعنى اصح شووووال متحرك فى البيت
الى ان مرضت مرض شديد بسبب تخنى الفظيع
وكان كل الدكاتره يقولى لازززززززززززززززم تخسى
كنت باكل عند فى الدكاتره الى ان جاءت اللحظه الحاسمه وقالى جوزى لازم تخسى يا عجله
كان ردى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تعليقتنحتله وعينى وجعتنى من كتر العياط
وبدات من ساعتها اعمل رجيم او بمعنى اصح اعدل من طريقه اكلى وهى كالتالى
1- منعت العشاء
واذا شعرت انى جوعانه اخد فاكهه او زبادى
2-منعت كل الاكل المحمر تماما
واستبدلته بالمسلوق
او احيانا المشوى
3-اكثرت من تمارين البطن لانى ولادة 3مرات قيصرى
فكانت بطنى مترهله ترهل غير عادى
4-اشتريت الاوربت تراك بس كهرتها كرة شديد
لانى بتعب منها جدا
بس هعمل المضر يركب الوربت تراك
هههههههههههههههه
5-اكثرت من شرب الماء بشدة
6-عندما اشعر بالجوع اكل فاكهه(تفاح-جوافه-بطيخ)
7-منعت الفاكهه التى تزيد الوزن(مانجو -خوخ-عنب-تين-بلح)
8-منعت الحلوياااااااااات والشكيولاته
9-وصفه اعشاب اكثررر من رائعه وعن تجربه والله
(جنزبيل-كمون-شاى اخضر-قرفه-قشر رمان
مرمريه-زعتر-بذرة كتان)
ويطحن من كل عشب مقدار معلقتين
ويوضع عليهم خل تفاح حتى تصير عجينه متماسكه وتشكل
على شكل اقراص سهله البلع وياخذ منها قبل كل وجبه قرصان
والله تحفه تحفه تحفه
وعلى فكرة بتسيح الدهون بشكل رائع
10-عدم الياس والصبر وقوة ارادتى حتى اصبح فراشه
كل دة كان ماشى معايا كويس جدا لحد ماوصلت فى اول
سنه الى 110 ك وتوقفت عن النزول فى الشتاء مع موظابتى التامه
على الرجيم
فكنت لا اياس وكملت حتى وصلت 95ك
وايضا توقفت مرة اخرى عن النزول
وكنت ايضا لااياس رغم كل المعناه التى كنت اعنيها
من كلام اقاربى
وطبعا انتو عارفين الكلام اللى يسم البدن
بتاع انتى هترجعى زى الاول
ومش هتخسى تانى وهتوقفى على كدة
وبدات مرة اخرى الى ان وصلت حالياااااااااااااااااااا
الى 85كيلوووووووو
يعنى خسيت 50
كيلوووووووو
: sFun_banana:
بركولى وعقبالكم كلكم يارررررررب
لانى بجد حاسه بمعانتكم
وادعولى بالله عليكم اخس وواصل
لل75كيلو
ادعوووووووووووووووو
ولكم منى كل الحب
كنت بمعنى اصح شووووال متحرك فى البيت
الى ان مرضت مرض شديد بسبب تخنى الفظيع
وكان كل الدكاتره يقولى لازززززززززززززززم تخسى
كنت باكل عند فى الدكاتره الى ان جاءت اللحظه الحاسمه وقالى جوزى لازم تخسى يا عجله
كان ردى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا تعليقتنحتله وعينى وجعتنى من كتر العياط
وبدات من ساعتها اعمل رجيم او بمعنى اصح اعدل من طريقه اكلى وهى كالتالى
1- منعت العشاء
واذا شعرت انى جوعانه اخد فاكهه او زبادى
2-منعت كل الاكل المحمر تماما
واستبدلته بالمسلوق
او احيانا المشوى
3-اكثرت من تمارين البطن لانى ولادة 3مرات قيصرى
فكانت بطنى مترهله ترهل غير عادى
4-اشتريت الاوربت تراك بس كهرتها كرة شديد
لانى بتعب منها جدا
بس هعمل المضر يركب الوربت تراك
هههههههههههههههه
5-اكثرت من شرب الماء بشدة
6-عندما اشعر بالجوع اكل فاكهه(تفاح-جوافه-بطيخ)
7-منعت الفاكهه التى تزيد الوزن(مانجو -خوخ-عنب-تين-بلح)
8-منعت الحلوياااااااااات والشكيولاته
9-وصفه اعشاب اكثررر من رائعه وعن تجربه والله
(جنزبيل-كمون-شاى اخضر-قرفه-قشر رمان
مرمريه-زعتر-بذرة كتان)
ويطحن من كل عشب مقدار معلقتين
ويوضع عليهم خل تفاح حتى تصير عجينه متماسكه وتشكل
على شكل اقراص سهله البلع وياخذ منها قبل كل وجبه قرصان
والله تحفه تحفه تحفه
وعلى فكرة بتسيح الدهون بشكل رائع
10-عدم الياس والصبر وقوة ارادتى حتى اصبح فراشه
كل دة كان ماشى معايا كويس جدا لحد ماوصلت فى اول
سنه الى 110 ك وتوقفت عن النزول فى الشتاء مع موظابتى التامه
على الرجيم
فكنت لا اياس وكملت حتى وصلت 95ك
وايضا توقفت مرة اخرى عن النزول
وكنت ايضا لااياس رغم كل المعناه التى كنت اعنيها
من كلام اقاربى
وطبعا انتو عارفين الكلام اللى يسم البدن
بتاع انتى هترجعى زى الاول
ومش هتخسى تانى وهتوقفى على كدة
وبدات مرة اخرى الى ان وصلت حالياااااااااااااااااااا
الى 85كيلوووووووو
يعنى خسيت 50
كيلوووووووو
: sFun_banana:
بركولى وعقبالكم كلكم يارررررررب
لانى بجد حاسه بمعانتكم
وادعولى بالله عليكم اخس وواصل
لل75كيلو
ادعوووووووووووووووو
ولكم منى كل الحب
